Chakra Yoga

In der yogischen Lehre wird davon ausgegangen, dass der Körper jedes Menschen von tausenden von feinstofflichen Energiebahnen (Nadis) durchlaufen wird. Diese verteilen die Lebensenergie (Prana) im Körper. Dort, wo sich die Energiebahnen kreuzen, entstehen Energiezentren (Chakren). 

Im Allgemeinen wird von sieben Hauptchakren gesprochen. 

Durch manche unserer Chakren fließt die Lebensenergie flüssiger, durch andere stärker. Chakren können sogar blockiert sein und so zu physischen und psychischen Problemen führen.

Jedem Chakra werden, dem Sitz im Körper entsprechend, bestimmte Themen zugeordnet:

Im Chakra-Yoga-Kurs ist ,im sanften Vinyasa Yogastil, jede Yogastunde einem der Hauptchakren gewidmet, damit die Energie durch dieses Chakra gleichmäßig und ruhig fließen kann. 

Wir beginnen mit einem Mantra und einer Atemübung.

Danach mobilisieren wir den Körper, die Gelenke und die Wirbelsäule. Anschließend wärmen wir den Körper durch die Sonnengrüße auf. (Sonnengruß: bestimmte Abfolge verschiedener Körperhaltungen – Asanas –; keine Angst: wird in der ersten Stunde geübt).

Jedem Chakra werden bestimmte Haltungen zugeordnet, dementsprechend baue ich die Stunde auf. Wir verbinden die Asanas zu einem Flow, aber verweilen zwischendurch auch in statischer Haltung. Du kommst in Bewegung und kräftigst die Muskulatur. Danach folgen Dehnübungen, um wieder ruhiger zu werden.

Den Abschluss bilden die Endentspannung (Savasana) und eine anschließende Meditation.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Einstieg jederzeit möglich!

Du kannst beweglicher werden.

Du kannst deiner Yogapraxis eine sprirituelle Richtung geben.

Du kannst dich besser kennenlernen.

Du kannst Achtsamkeit mehr Raum geben.

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