Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Hier werden die Haltungen (Asanas) meist im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten. Gerne werden hierbei Hilfsmittel wie Kissen oder Bolster benutzt. Durch das lange Halten sinkst du immer tiefer in die Asana hinein. Dadurch wird die Muskulatur gedehnt und Verklebungen im Fasziengewebe können gelöst werden.

Im Yin Yoga geht es darum, eine Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln. Du sollst keine Leistung erbringen, sondern deinen Körper erkunden und erspüren. Sei im Hier und Jetzt und werde dir deiner selbst bewusst. Löse dich von der Vergangenheit und der Zukunft. 

Erfahre verschiedene Herausforderungen: auf der physischen Ebene durch das lange Halten und auf emotionaler Ebene beispielsweise durch das Aushalten eines Dehnungsschmerzes.

Eine Stunde im Yin Yoga-Kurs beginnt mit einer kurzen Meditation. Dann begleite ich euch durch die verschiedenen Asanas. Gern gehe ich dabei auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse ein. Damit es dir noch leichter fällt, den Alltag hinter dir zu lassen, spiele ich dabei Klangschalen. Zum Schluss gibt es eine Entspannung in Stille. 

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Einstieg jederzeit möglich!

Du kannst beweglicher werden.

Du kannst Blockaden lösen.

Du kannst dich besser kennenlernen.

Du kannst Achtsamkeit mehr Raum geben.

montags, 19.30 - 20.45 Uhr

ab 08. April 2024

6 Termine, 80,- Euro

mittwochs, 19.45- 21.00 

ab 03. April 2024

7 Termine, 95, - Euro 

Balance-Pool

Hausbäker Weg 65

26131 Oldenburg-Eversten

Je nach Verfügbarkeit ist eine Schnupperstunde im laufenden Kurs für 10,- Euro möglich.